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6款补血美食效果胜阿胶

发布时间:2019-07-08 12:40:57

  因为经常看电视的原因,也许很多的女性朋友们在电视都曾经看到过阿胶的广告,理所当然的就有很多女性朋友们喜欢买阿胶的产品来进行补血,其实除了阿胶,在我们的生活中,还有很多的美食具有补血的功效。

  有些时候,食疗的补血方法比任何方法都来得容易,并且效果也显得更加的突出一点。那么下面我就给大家介绍几种能够补血的食物吧。

  1、葡萄 历代中医推荐补血佳品

  葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的!

  2、龙眼肉 民间熟知的补血食物

  龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。

  、南瓜 补血之妙品

  被清代名医陈修园赞誉为 补血之妙品 的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

  4、胡萝卜 补血极佳

  俗称红萝卜,日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的 胡萝卜素,这种营养对补血有极佳益处,平常可多用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。

  缺铁性贫血是我们最常见的贫血,除了靠食补或铁剂补充铁质之外,造成缺铁性补血的背后原因也应注意,像月经过多,消化性溃疡,吸收不良,怀孕,长期捐血等等,针对不同因素选择适合方式改善贫血状况,也很重要。

  5、甘蔗 补血果

  冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。

  不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。

  6、红枣 补血养颜圣品

  红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。

  除了以上的食物能够补血外,相信很多的女性朋友们也都知道红糖,因为红糖也是很多女性朋友们进行补血的钟爱产品,以上的各种食物都可以依据女性朋友们自己的喜好做出选择,因为这些食物都是补气养血的佳品。

  :女人补气血心态调整其实也很重要

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